Кто не хотел бы потратить 5 минут и пройти бесплатный тест на состояние своего здоровья? Увы, к нему должным образом относится не каждый из нас. Для многих имеются проблемные области. Для одних – это малоподвижный образ жизни, для других – питание, для третьих – рабочая нагрузка. На что следует обратить внимание, чтобы организм ваш работал как швейцарские часы? Пройдите этот бесплатный тест для проверки своего здоровья, подсчитайте набранные баллы и сделайте соответствующий вывод.


1. ВАШЕ ПИТАНИЕ

ЕДА:

• ем всё подряд, не отказывая себе ни в чём (1)
• продукты не столь важны по сравнению с витаминами (2)
• пища должна быть не только вкусной, но и здоровой (3)

ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ:

• ем, когда проголодаюсь (1)
• сажусь за стол всегда в определённое время (2)

ЕСЛИ ПО ЗДОРОВЬЮ ВАМ ЧТО-НИБУДЬ ЗАПРЕТЯТ ЕСТЬ:

• не переживу, ведь здоровая пища всегда самая невкусная (1)
• неприятно, но переживу (2)
• немедленно приму рекомендации врача по питанию (3)

2. ВАША ПОДВИЖНОСТЬ:

СПОРТОМ ЗАНИМАЕТЕСЬ:

• 1 раз в месяц (1)
• 1-2 раза в неделю (2)
• 2-3 раза в неделю и более (3)

БЕЗ ОДЫШКИ МОЖЕТЕ ПОДНЯТЬСЯ:

• на первый этаж (1)
• на третий этаж (2)
• выше третьего этажа (3)

ПЛАВАНИЕ, ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ, БЕГ ТРУССЦОЙ:

• это не для меня (1)
• иногда совершаю прогулки на велосипеде (2)
• хожу в бассейн регулярно (3)

УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ:



• ерунда какая-то, даже о них не слышал/а (1)
• слышал/а, но выполняю редко (2)
• делаю регулярно, особенно для глаз, сидя за компьютером (3)

3. ВАШ СТИЛЬ ЖИЗНИ

ТАБАКОКУРЕНИЕ:

• курю регулярно по пачке в день (1)
• иногда курю за компанию и за кружкой пива (2)
• не курю вовсе (3)

АЛКОГОЛЬ:

• выпиваю практически ежедневно (1)
• максимум 1-2 раза в неделю (2)
• только по большим праздникам (3)

ЭНЕРГЕТИКИ ТИПА КОФЕ И КОЛЫ:

• ни один день без них не обходится (1)
• употребляю от случая к случаю (2)
• в энергетиках не нуждаюсь (3)

РИТМ ВАШЕЙ ЖИЗНИ:

• рабочий день не нормирован, часто бывают бессонные ночи (1)
• выходных едва хватает, чтобы выспаться и отдохнуть (2)
• на работе не напрягаюсь, в выходные занят/а любимым делом (3)

4. ОБСТАНОВКА НА ВАШЕЙ РАБОТЕ

КОЛЛЕГИ И НАЧАЛЬНИК:

• общение с ними бывает напряжённым (1)
• общение, в основном, ровное (2)
• считаю, что работаю в отличной команде (3)

ВАШ ПИСЬМЕННЫЙ СТОЛ:

• всегда жуткий беспорядок (1)
• рабочий беспорядок, но всё на своём месте (2)
• в конце рабочего дня на столе навожу порядок (3)

НА РАБОТУ ИДЁТЕ:

• всегда в плохом настроении (1)
• с удовольствием (2)

ВАШ ОТПУСК:

• всегда жду с нетерпением (1)
• для поправки здоровья не помешает (2)

Полагаем, что этот тест на проверку здоровья будет всем полезен. Итоги его, по подсчитанным баллам, читайте здесь.

Источник: www.shtobolit.ru