К сожалению, не всем посчастливилось родиться с красивой “задней частью” – то слишком маленькая, то слишком большая, то плоская, то отвисшая, то целлюлит замучил. Вот и приходится прекрасной половине человечества прилагать определенные усилия, чтобы приблизить свои ягодицы к стандартам “бразильской попки”. Красота действительно требует жертв, не зря ведь для самых смелых изобретены импланты….ну а мы остановимся на менее радикальных способах. Как же сделать ягодицы упругими?

1)Занимайтесь физическими упражнениями.

Ниже даю пару ссылок на эффективные упражнения на английском языке (перевод не требуется, все ясно без слов).

• Для тех, у кого совсем мало времени, можно расценивать как простую разминку с утра пораньше:







• Авторская методика тренера голливудских звезд Трейси Андерсон (если до этого со спортом не очень дружили, то начинайте постепенно, сколько выдержите, она задает безумный темп – сначала подходы идут на одну ногу, потом на другую):





• Упражнения выполняются с помощью стула, думаю, этот предмет мебели найдется в каждом доме:



2) Пейте несколько литров воды в день и правильно питайтесь – ничего жирного и острого!

3) “Убивайте” целлюлит, если он есть, и предотвращайте его появление - во время душа используйте обычный скраб в области ягодиц и массажную рукавицу. Можете купить специальные антицеллюлитные скрабы на основе перца, кофе или цитрусовых. Также очень эффективны антицеллюлитные мыло-мочалки с люфой.

4) После душа нанесите антицеллюлитный крем, затем промассируйте область ягодиц с мощью массажера.

5) Запишитесь на салонный массаж под названием “бразильская попка”. Его делают как вручную, так и с использованием бамбуковых валиков. Особая техника движений борется с целлюлитом и жировыми отложениями, приводит в тонус мышцы и моделирует ягодицы. Рекомендовано не менее трех сеансов.

Помните, что нет ничего невозможного.

Через месяц вы почувствуете изменения и будете не только радоваться сами, но и радовать окружающих вас мужчин! Гарантировано .