Как заставить себя больше двигаться

Древние греки полагали, что движение – это жизнь. А мы на работе, в отличие от греков, большую часть времени сидим, так ещё, вернувшись домой, каждый вечер усаживаемся на любимый диван перед телевизором. А потом жалуемся на потерю трудоспособности, плохое настроение, боли в спине, а то и на здоровье в целом. Малоподвижный образ жизни никому ещё не был полезен, в том числе и нашим фигурам. Что делать тем, кто не любит зарядку по утрам, не бегает трусцой, не признаёт велосипедных прогулок? Как в таком случае приучить себя больше двигаться? Дадим несколько полезных рекомендаций.

{reklama}


Самое простое – заведите четвероногого друга, лучше собаку. Она поднимет вас с кровати на утреннюю прогулку лучше любого будильника. Выгуливать питомца потребуется дважды в день, утром и вечером, причём в любую погоду. Волей неволей придётся выползать из своей берлоги и двигаться вместе со своим четвероногим другом. Польза от этого двойная. Во-первых, не даём застаиваться своим мышцам, во-вторых - свежий воздух очень полезен для здорового цвета лица.

Ещё один способ заставить себя больше двигаться с пользой для здоровья – купить абонемент в фитнес-клуб, бассейн или школу танцев. То есть, не поскупиться и вложить энную сумму в свою личную активность. Поверьте, потраченное заставят вас строго следовать расписанию всех сеансов. Ведь деньги за них уплачены, и пропускать занятия было бы расточительно и неразумно.

Для некоторых занятия в тренажерном зале или бег трусцой не представляют интереса. Да и собаку для прогулок завести себе не все готовы. Для них советуем другой стимул к движению, а именно попробовать поучаствовать в городских играх и квестах на свежем воздухе. Суть их заключается в том, чтобы в команде друзей-единомышленников выполнять определённые действия по представленному сценарию, причём реально, на местности. Для этого, в зависимости от вида квеста придётся не только двигаться, но и проявить свои коммуникабельные, интеллектуальные и логические способности. Подробности и правила участия в подобных играх можно найти в Интернете.

Заставляйте себя больше двигаться. Не забывайте, что движение – это жизнь!